رابطه بد کارامد پویا DYSFUNCTIONAL RELATIONSHIP DYNAMIC: دغل کاری عاطفی EMOTIONAL MANIPULATION

 

https://www.changemyrelationship.com/dysfunctional-relationship-dynamic-emotional-manipulation/

ترجمه گارگین فتائی

 

به جای اینکه مستقیماً آنچه را که می‌خواهند بخواهند، دغل کاران عاطفی   emotional manipulators  در می‌یابند که چگونه از افراد دیگر برای رسیدن به راه خود سوء استفاده کنند. این پویایی ناکارآمد dysfunctional dynamic می تواند باعث سردرگمی و درد قابل توجهی برای افرادی شود که با آنها درگیر هستند.

بسیار مهم است که ئغل کاری عاطفی را بشناسید تا بتوانید در برابر آن مقاومت کنید و اجازه ندهید کار کند. عیسی به شاگردان توصیه کرد که مراقب افرادی باشند که می خواهند به آنها صدمه بزنند. او حتی هشدار داد که برخی  از آنها اعضای خانواده خواهند بود (متی 10:17؛ 35-36). این توصیه برای همه کسانی است که در یک رابطه دشوار difficult relationship با فردی استثمارگر exploitive هستند

 

چهار نوع دغل کاران  عاطفی

1: افراد وابسته Dependents

 این افراد درماندگی helplessness  خود را به شما نشان می دهند و باعث می شوند در قبال آنها احساس مسئولیت کنید. وقتی سعی می کنید آنها را در قبال خودشان مسئول بدانید، به شما احساس گناه می کنند که انتظار دارید از خودشان مراقبت کنند. آنها ممکن است با بیان بدشانسی و شرایط سخت خودشان  همراه با نگرش "وای بر من" سعی کنند شما را برای خودشان  متاسف کنند. وقتی بی‌کفایتی و درماندگی آن‌ها را می‌پذیرید و اجازه می‌دهید از مسئولیت دور شوند، از نظر عاطفی دغل کاری  می‌شوید.

 

2: ارعاب کننده ها Intimidators

 ارعاب کننده ها از قدرت و موقعیت خود برای تهدید شما به رعایت آنها استفاده می کنند. آنها این کار را از طریق تهدید، عصبانیت، خودداری و تنبیه انجام می دهند. آنها تهدید می کنند که به شما، خود یا دیگران صدمه می زنند. آنها می دانند از چه چیزی می ترسید و از این ترس ها سوء استفاده خواهند کرد. آنها می دانند چگونه از تردیدها و ضعف های شما سوء استفاده کنند تا شما را وادار به تسلیم کنند.

 

3: فرافکن ها  Projectors

فرافکن ها شما را به دغل کاری عاطفی و داشتن ویژگی هایی که  خودشان دارند متهم می کنند. یک فرد عصبانی شما را به عصبانی بودن متهم می کند، یک فرد خیانتکار شما را به خیانت متهم می کند، یک فرد خودخواه شما را به خودخواهی متهم می کند، یک دروغگو شما را به دروغگویی متهم می کند، یک اجتناب کننده avoider  شما را متهم به اجتناب   می کند، یک کنترل کننده شما را شما را به کنترل داشتن، و یک فرد پست شما را متهم به پست بودن. وقتی متوجه می‌شوید که به چیزی متهم می‌شوید که نیستید و متوجه می‌شوید که آن شخص واقعاً چنین است، با یک فرافکن  سروکار دارید.

 

4: وانمود کنندگان . Pretenders

 این افراد وانمود می کنند که نمی فهمند چه می گویید یا نگرانی های شما را نمی شنوند. آنها ممکن است شما را به گفتن و انجام کارهایی که نمی گویید یا انجام نمی دهید متهم کنند. آنها در تغییر موضوع، تبدیل کردن چیزها علیه شما و تبدیل شما به مرد بد متخصص هستند. آنها شما را به خاطر مطرح کردن چیزهایی در مورد خودشان  nag  نق نقود خطاب خواهند کرد. شما را خودخواه خطاب می کنند که خواسته های خود را درخواست می کنید. و شما را کنترل کننده controlling  برای مقابله با آنها صدا می کنند. آنها در استفاده از دغل کاری متخصص هستند تا شما را متقاعد کنند که نگرانی های شما را متوجه نمی شوند و در نتیجه هرگز با آنها برخورد نخواهند کرد.

 

تکنیک های دغل کاری  عاطفی

دغل کار  ‌های عاطفی با هر چیزی که می‌دانند برای شما مهم است،  از شما ا باج می گیرند . در اینجا چند راه وجود دارد که آنها این کار را انجام می دهند:

 

1: از راه تهدیدها Threats

 آنها تهدید می کنند که کاری را انجام می دهند یا نمی کنند که شما می خواهید یا برای آن ارزش قائل هستید. تهدیدها می توانند شامل از دست دادن رابطه loss of the relationship، ضرر مالی financial loss، افشای اسرار revealing secrets، نگه داشتن دلخوری ها holding resentments، تحمیل عواقب، imposing consequences رفتار بد با شما یا سرزنش شما برای نتیجه باشد. به عنوان مثال، "اگر شما آنچه را که من می خواهم انجام ندهید، من با شما همکاری نخواهم کرد. من ___ را انجام خواهم داد/نخواهم کرد و شما می دانید که این برای شما مهم است." تهدیدها باعث ایجاد ترس در شما می شود که به شما انگیزه می دهد که تسلیم شوید تا از هر چیزی که می ترسید اجتناب کنید

 

2: از راه بازی کردن نقش قربانی  Victimization

 دغل کاران عاطفی نقش قربانی را بازی می کنند. شما قرار است  هر کاری را که انجام می دهید  بهانه ای برای آنها شود تا  به تمام خواسته هایشان تن بدهید زیرا قربانی شرایط سخت، بدرفتاری دیگران، بدشانسی یا اعمال شما هستند. آنها متخصص در مهمانی های ترحم pity parties هستند. دغل کاران عاطفی  با غرق شدن در دلسوزی به خود وانمود می کند که قربانی بدرفتاری شده است. چند نمونه از چیزهایی که خواهید شنید: "هیچ کس به من کمک نمی کند." "من همیشه بد استراحت می کنم." "من هرگز نمی توانم از این وضعیت جان سالم به در ببرم." "هیچ کس نمی فهمد." اگر شروع کنید به آن شخص به عنوان یک قربانی نگاه کنید، احتمالاً تسلیم خواهید شد زیرا احساس بسیار بدی دارید.

 

3: از راه احساس گناه Guilt

 وقتی مردم می خواهند شما احساس گناه کنید، به این دلیل است که از احساس گناه استفاده می کنند تا شما را متقاعد کنند که آنچه می خواهند انجام دهید. احساس گناه معمولاً بر ناحیه ای متمرکز است که در آن به خود شک دارید و از قبل  نسبت به آن احساس گناه می کنید. در اینجا چند نمونه وجود دارد: "یک همسر مسیحی دوست داشتنی با شوهرش اینگونه رفتار نمی کند." "تو من را دوست نداری وگرنه به من کمک می کنی. کدام پدر و مادری بچه را در خیابان پرت می کند؟» اگر از قبل  شک دارید که یک مسیحی خوب، یک همسر خوب یا یک پدر و مادر خوب هستید، اینها به شما مربوط می شوند .

 

4 از  راه آوردن شخص ثالث . Triangulation

 وقتی احساس می‌کنید تعدادتان از شما  بیشتر است، راحت‌تر است که شما را مجبور به عقب‌نشینی یا تسلیم کنند. با آوردن شخص دیگری برای حمایت از موقعیت او، احتمال بیشتری وجود دارد که خود را زیر سوال ببرید و شک کنید. این از قدرت شخص دیگری برای رسیدن به شما استفاده می کند. در اینجا چند مثال آورده شده است: "من با همه دوستانم صحبت کرده ام و هیچ یک از والدین آنها این کار را نمی کنند." "پدر با من موافق است."

 

5: از راه هدایا و وعده ها Gifts and Promises

 وقتی به سرعت تسلیم خواسته‌های دغل کاران عاطفی  نمی‌شوید یا شروع به تعیین حد و مرز نمی‌کنید، به شما وعده‌های مختلفی داده می‌شود که به شدت می‌خواهید. این موارد شامل تایید، توجه، زمان و چیزهای دیگری است که شما می خواهید. حتی اگر قبلاً وعده‌هایی به شما داده شده است که به نتیجه نرسیده‌اند، دغل کننده ،  قانع‌کننده است و می‌داند چگونه بر شک‌های شما غلبه کند. بنابراین، یک بار دیگر تسلیم می شوید.

وقتی سعی می کنید به این نکته اشاره کنید که دغلکار از روش های ناسالم برای برآورده کردن نیازهای خود استفاده می کند، متوجه می شوید که نگرانی های شما نادیده گرفته می شود. هیچ مسئولیتی یا اعتراف به اشتباه بودن رفتار وجود نخواهد داشت.  اتفاقاً برعکسِ این حالت  اتفاق خواهد افتاد، زیرا شما به خاطر وادار کردن فرد دغل کار به کاری که انجام داده سرزنش خواهید شد و حقیقت شما نادیده گرفته خواهد شد. دغل کار  عاطفی بهتر از شما ظاهر می شود و شما اشتباه می کنید

 

 

چرا دغل کاری عاطفی  اتفاق می افتد؟

باج‌گیری  یا دغل کاری عاطفی تلاشی است که توسط دغل کاران  انجام می‌شود تا نیازهای خود را به تنها روشی که احساس می‌کنند می‌توانند برآورده سازند - با مجبور کردن شما به رعایت آن. تامین کنند آنها متقاعد شده اند که برای زنده ماندن باید آنها را انجام دهند  و حاضر نیستند بپذیرند که نمی توانند به آنچه می خواهند و نیاز دارند برسند زیرا دائماً احساس محرومیت و ناامیدی می کنند. آنها ممکن است در کودکی زیاده روی کرده باشند. آنها در کنار آمدن با ناامیدی مشکل دارند و با چیزهای کوچک معامله های بزرگ انجام می دهند زیرا همه چیز برای آنها بزرگ است. آنها به دیگران آنقدر  اعتماد ندارند که به آنها اهمیتب دهند. در نتیجه، هر کاری از دستشان بر می‌آید انجام می‌دهند تا همه چیز اتفاق بیفتد و در صورت وجود مقاومت، بیش از حد واکنش نشان می‌دهند

دغل کاران خود را متقلب ه، تنبیه‌کننده، پست، سواستفاده کننده  یا کنترل‌کننده نمی‌دانند زیرا کاری که انجام می‌دهند ظاهراً موجه، معقول و ضروری به نظر می‌رسد. آنها ترس، اضطراب، ناامنی های خود را که ریشه رفتارشان است انکار می کنند و خود را مشکل نمی دانند.

 

 

چگونه دغل کاری عاطفی  اتفاق می افتد؟

1:  ابتدا دغل کار  عاطفی  چیزی یا امری را از شما تقاضا می کند.

2: شما مقاومت می کنید.

3: دغلکار عاطفی به جای تلاش برای درک دلایل شما،به شما  فشار وارد می کند.

4: شما به  مقاومت ادامه می دهید.

5: دغلکار عاطفی فشار را از طریق تهدید و ابزارهای دیگر افزایش می دهد.

6: شما در نهایت تسلیم می شوید.

7: این دغل کاری و تقلب  دفعه بعد نیز  اتفاق می‌افتد، زیرا حتی اگر تسلیم شدن شما فعلاً اوضاع را بهتر کرده است، همان پویایی وجود دارد و تسلیم شدن شما در واقع این ایده را تقویت کرد که دغل کاری و تقلب  کار می‌کنند.

 

چگونه در برابر دغلکاری عاطفی مقاومت کنیم

در اینجا چند کار وجود دارد که می توانید انجام دهید که به شما در مقاومت در برابر دغلکاری کمک می کند:

1:  تلاش برای تغییر . دغل کاران  های عاطفی را متوقف کنید.  آنها در برابر تغییر بسیار مقاوم هستند( یعنی سعی نکنید آنها را تغییر دهید بلکه جلوی آنها را بگیرید) .

2: نقاط ضعف خود را بشناسید و بدانید که معمولا چگونه تحت فشار قرار می گیرید که تسلیم  می شوید.

3:  از استدلال های احساسی emotional arguments استفاده نکنید. در عوض به حقایق بچسبید.

4:  انتظار نداشته باشید که در بحث ها پیروز شوید یا شخص را متقاعد کنید که حق با شماست و او اشتباه می کند.

5:  سعی نکنید از خود دفاع کنید. این  روش کار نخواهد کرد.

6:  تا جایی که می توانید تعاملات با  دغل کاران را متوقف کنید، تا فرسوده و تسلیم نشوید. از پاسخ های کوتاه استفاده کنید، گفتگو را پایان دهید یا ترک کنید.

7:  اگر این گزینه را دارید، زمانی را که با هم می گذرانید محدودکنید.

8:  تهدیدها را شخصی نگیرید. با درک اینکه دغل کار عاطفی از تاکتیک های فشار استفاده می کند تا شما را وادار به تسلیم کند، از آنها جدا شوید.

9:  با دانستن اینکه به چه چیزی اعتقاد دارید و چه کسی هستید، روی قوی تر شدن کار کنید.

10:  تعامل را با شخص دیگری به اشتراک بگذارید تا تأیید شود که شخص از نظر عاطفی دغل کاری و سواستفاده  می کند.

11: اگر بدون ایجاد تشدید اوضاع ممکن است، به دغل کار اطلاع دهید که آنچه گفته شد ظالمانه و غیرقابل قبول بود.

در ابتدا انجام این کار آسان نیست. شما یاد خواهید گرفت که آن را به آرامی و تدریجی انجام دهید. و همیشه برای مقاومت در برابر دغلکاری عاطفی هوشیاری و قدرت لازم است، اما انجام آن به همان اندازه که سخت است، لازم و درست است.